Schlaf als rhythmischer Vorgang wird durch einen gesunden Lebensrhythmus positiv beeinflusst. Es lohnt sich, den ganzen Tag hindurch den gesunden Ausgleich zu unterstützen mit regelmässigen Mahlzeiten und ausgewogenem Wechsel von Aktivität und Erholung. Entscheidend kann auch sein, was wir essen. Am Abend sollte die Nahrung eher süss und wärmend sein, um die Aufbauseite zu betonen. Schwer verdauliches, scharfes Essen am … weiter lesen
„Es schaukeln die Winde das Nest in der Linde, da schliessen sich schnell die Äugelein hell. Da schlafen vom Flügel der Mutter gedeckt die Vögelchen süss bis der Morgen sie weckt.“ Elisabeth Ebeling Kinder und Jugendliche haben einen anderen biologischen Rhythmus als Erwachsene. Zudem hat der Schlaf eine individuelle Komponente: Gerade in Bezug auf Schlafverhalten und Schlafbedürfnis unterscheiden sich die … weiter lesen
In der Ita Wegman Klinik wird die Therapeutische Sprachgestaltung als eine Therapieform bei Angst eingesetzt. Verena Jäschke befragte den Sprachtherapeuten Alexander Faldey zu seinen Erfahrungen mit Ängsten, Angstpatienten und den Therapiemöglichkeiten. Was ist Angst? Angst ist ein nicht individualisiertes Gefühl, ein Gefühl, das ich noch nicht in mein eigenes Selbstbewusstsein umgeformt habe. Nur das, was das Individuum ergreifen kann – … weiter lesen
Als Pflegende auf der psychiatrischen Station lässt sich eines wahrnehmen: fast alle psychiatrischen Krankheitsbilder gehen mit Angst einher. Lebenskrisen, Traumata, Depressionen sind von Ängsten begleitet. Doch jede dieser Krisen bietet die Möglichkeit, gestärkt daraus hervorzugehen. Frau Weber (Name von der Redaktion geändert) kommt auf unsere Station, weil sie nicht mehr in ihrem bisherigen Umfeld sein kann. Sie hat schwere Traumata … weiter lesen
Der Mensch ist, was er isst. Diese Weisheit geht oft vergessen in einer Welt industriell hergestellter, verarbeiteter und zubereiteter Nahrungsmittel, die aufzunehmen und zu geniessen wir kaum mehr Zeit haben. Nahrungsmittel sind jedoch mehr als blosse Nährstofflieferanten. Sie sind Lebensmittel, Mittel zum Leben, die wir wieder neu schätzen lernen müssen. Das beginnt bei ihrem Anbau und endet beim bewussten Genuss … weiter lesen
In der so genannten Klosterstudie konnte der Forschungsring für Biologisch-Dynamische Wirtschaftsweise e.V. Darmstadt zeigen, dass die Umstellung von konventioneller auf biologisch-dynamische Kost beim körperlichen und seelischen Befinden zu Verbesserungen führen und den Blutdruck senken kann. Ausserdem führte diese Umstellung zu einem Immunstatus, der auf geringeren Stress hindeutet. Die gesamte Studie ist abrufbar unter: www.orgprints.org, Stichwort: Klosterstudie
Unser Alltag ist geprägt von Stress, Zeitmangel und Routine. Allzu oft funktioniert der Mensch nur noch. Zum Gestalten reicht seine Kraft dann nicht mehr. Auf Dauer manövriert er sich in eine Erschöpfung. Über dieses Phänomen und mögliche Lösungsansätze sprach Verena Jäschke mit Vita Munda, Leitende Ärztin an der Ita Wegman Klinik. Erleben Sie in Ihrer Praxis tatsächlich eine Zunahme an … weiter lesen
Es gibt eine ganze Reihe von Begriffen, die im Laufe des vergangenen Jahrhunderts an Bedeutung gewonnen haben. Verantwortung ist einer davon. Wie in vielem kommt es auf das rechte Mass an, sowohl ein Zuviel als auch ein Zuwenig können uns krank machen. Für die Kinder sind es in erster Linie die Eltern, die Verantwortung tragen dafür, wie sie heranwachsen und … weiter lesen
In der Rudolf Steiner Schule gehen wir meist den Weg vom Tun über das Erleben zum späteren Begreifen. Aus solchen Motiven heraus sind vor 10 Jahren die Olympischen Spiele der fünften Klassen entstanden, inspiriert von den Olympischen Spielen der Antike. Jedes Jahr nehmen rund 1000 Schüler daran teil. Es ist ein unvergessliches Erlebnis für alle Beteiligten. Drei Spielorte und fünf … weiter lesen
Nachts im Wald Bist du nie des Nachts durch Wald gegangen, wo du deinen eignen Fuss nicht sahst? Doch ein Wissen überwand dein Bangen: Dich führt der Weg. Hält dich Leid und Trübsal nie umfangen, dass du zitterst, welchem Ziel du nahst? Doch ein Wissen übermannt dein Bangen: Dich führt dein Weg. Christian Morgenstern In diesem Gedicht von Christian Morgenstern … weiter lesen
