Liebe Leserin, lieber Leser Es ist Sommer, die Tage sind lang, die Nächte entsprechend kürzer. Endlich locken Sonne und Wärme die Menschen wieder ins Freie. Ist das die rechte Zeit, sich mit dem Thema Schlaf zu befassen? Die Abende sind so lau und schön, dass man sie lieber im Freien verbringt, als ans Schlafen zu denken. Und doch braucht der … weiter lesen
Wenn wir abends zu Bett gehen, geraten wir in einen veränderten Bewusstseinszustand, der einige Stunden dauert. Wir sehen, hören und fühlen dabei nicht mehr bewusst, was um uns herum vorgeht. Diesen Zustand nennen wir Schlaf. Die Welt des Schlafens und des Wachens sind so verschieden, dass man sagen könnte, jeder von uns lebe in zwei Welten. „Süsser Schlaf! Du kommst … weiter lesen
„Man kann das Wesen des wachen Bewusstseins nicht durchdringen ohne die Beobachtung desjenigen Zustandes, welchen der Mensch während des Schlafens durchlebt, und man kann dem Rätsel des Lebens nicht beikommen, ohne den Tod zu betrachten.“ R. Steiner, in: „Geheimwissenschaft im Umriss“ Ist das helle Licht unseres Verstands vielleicht nicht geeignet, die rätselhafte Nachtseite unseres Lebens zu begreifen? Und gibt es … weiter lesen
Schlaf ist ein rhythmisches Geschehen und die wichtigste Erholung für den Menschen. Der Körper entspannt sich, die Seele kommt zur Ruhe. In der Nacht verarbeiten wir die Geschehnisse des Tages. Doch für viele Menschen ist Schlafen zu einem Problem geworden. Silvia Stöckler beschreibt anhand typischer Beispiele, wo die Probleme liegen können und was der Einzelne tun kann, wenn der erholsame … weiter lesen
Im Gespräch finden wir heraus, in welchem Bereich das Problem liegt. Wenn der Nerven-Sinnes-Bereich den Patienten nicht schlafen lässt, dann reiben wir die Unterschenkel und die Füsse rhythmisch mit Lavendelöl ein. So werden die Füsse wohlig warm. Oder wir sorgen mit einer feucht-heissen Bauch-Kompresse mit Kamillentee für tiefe Entspannung. Wenn die Gedanken stark kreisen, sei es bei Anpassungsschwierigkeiten oder akuter … weiter lesen
Schlaf als rhythmischer Vorgang wird durch einen gesunden Lebensrhythmus positiv beeinflusst. Es lohnt sich, den ganzen Tag hindurch den gesunden Ausgleich zu unterstützen mit regelmässigen Mahlzeiten und ausgewogenem Wechsel von Aktivität und Erholung. Entscheidend kann auch sein, was wir essen. Am Abend sollte die Nahrung eher süss und wärmend sein, um die Aufbauseite zu betonen. Schwer verdauliches, scharfes Essen am … weiter lesen
„Es schaukeln die Winde das Nest in der Linde, da schliessen sich schnell die Äugelein hell. Da schlafen vom Flügel der Mutter gedeckt die Vögelchen süss bis der Morgen sie weckt.“ Elisabeth Ebeling Kinder und Jugendliche haben einen anderen biologischen Rhythmus als Erwachsene. Zudem hat der Schlaf eine individuelle Komponente: Gerade in Bezug auf Schlafverhalten und Schlafbedürfnis unterscheiden sich die … weiter lesen
Kommen Eltern in Ihre Sprechstunde wegen der Schlafschwierigkeiten ihrer Kinder? Ja, es sind insbesondere junge Eltern oder auch Eltern, bei denen die Schwangerschaft oder Entbindung des Kindes schwierig waren. Mein Eindruck ist, dass Kinder, die in diesen Phasen Leidvolles erfahren mussten, vermehrt schreien, vor allem in der Einschlafphase. Da muss individuell geprüft werden, ob es einer therapeutischen Begleitung bedarf oder … weiter lesen
In der Ita Wegman Klinik kommen verschiedenste schlaffördernde Heilpflanzen zum Einsatz, die zum grossen Teil auch im hauseigenen Heilmittellabor verarbeitet werden – sowohl klassische „Schlafpflanzen“ wie Melisse, Lavendel und Passionsblume als auch weniger bekannte wie der Hafer oder die Goethe-Pflanze Bryophyllum. Michaela Spaar sprach mit Dr. med. Clifford Kunz, Christine Lackemann, Mitarbeiterin des Heilmittellabors, und Gallus Stöckler, Apotheker in der … weiter lesen
Die Luft beginnt über dem Hochplateau von Caussols zu flimmern und selbst der Gesang der Zikaden scheint in der Mittagshitze etwas leiser zu werden. Auf solchen weiten, steinigen Hochebenen wie hier wurde der echte Lavendel geerntet, der damals in den weltberühmten Lavendeldestillerien von Grasse destilliert wurde. Die hochbetagte Vermieterin der kleinen Gite de France hatte mir davon am Vorabend berichtet. … weiter lesen
