QUINTE ONLINE

Liebe Leserin, lieber Leser

Es ist Sommer, die Tage sind lang, die Nächte entsprechend kürzer. Endlich locken Sonne und Wärme die Menschen wieder ins Freie. Ist das die rechte Zeit, sich mit dem Thema Schlaf zu befassen? Die Abende sind so lau und schön, dass man sie lieber im Freien verbringt, als ans Schlafen zu denken. Und doch braucht der Mensch auch im Sommer seinen Schlaf. Eine schlecht verbrachte Nacht ist im Sommer genauso anstrengend und kräfteraubend wie im Winter. Nur mag uns ein strahlender Morgen vielleicht eine Zeitlang darüber hinwegtäuschen, dass wir nicht ausgeschlafen und entsprechend weniger leistungsfähig sind.

Was aber hat es mit dem Schlaf eigentlich auf sich? Wir hätten so viel mehr Zeit zur Verfügung, wenn wir nicht so viel schlafen würden! Aber stimmt das wirklich? Ist nicht der Schlaf genauso wichtig wie die Zeit des Wachens?

Wie oft geschieht es uns, dass wir im Gespräch mit jemandem hören oder gar selbst auf die Frage nach der Befindlichkeit antworten: „Ach, ich habe so schlecht geschlafen.“ Meist bedeutet das, ich fühle mich nicht gut, bin kraftlos, müde, nicht fit.

Was aber hindert uns am Schlafen? Und was könnte unserem Schlaf förderlich sein? In dieser „Quinte“ spüren
wir diesen und anderen Fragen zum Phänomen Schlaf nach. Wir versuchen, einige Anregungen zu geben, sich mit dem Thema Schlaf auseinanderzusetzen und so vielleicht auch zum eigenen Schlaf ein neues Verhältnis zu bekommen. Lassen Sie sich von der Lektüre dieser „Quinte“
anregen, und schlafen Sie recht wohl!

Für das Redaktionsteam
Verena Jäschke

Das Geheimnis des Schlafes

Wenn wir abends zu Bett gehen, geraten wir in einen veränderten Bewusstseinszustand, der einige Stunden dauert. Wir sehen, hören und fühlen dabei nicht mehr bewusst, was um uns herum vorgeht. Diesen Zustand nennen wir Schlaf. Die Welt des Schlafens und des Wachens sind so verschieden, dass man sagen könnte, jeder von uns lebe in zwei Welten.

Wenn der Schlaf nicht kommen will

Schlaf ist ein rhythmisches Geschehen und die wichtigste Erholung für den Menschen. Der Körper entspannt sich, die Seele kommt zur Ruhe. In der Nacht verarbeiten wir die Geschehnisse des Tages. Doch für viele Menschen ist Schlafen zu einem Problem geworden. Silvia Stöckler beschreibt anhand typischer Beispiele, wo die Probleme liegen können und was der Einzelne tun kann, wenn der erholsame Schlaf ausbleibt.

Schlaf, Kindlein, schlaf!

Kinder und Jugendliche haben einen anderen biologischen Rhythmus als Erwachsene. Zudem hat der Schlaf eine individuelle Komponente: Gerade in Bezug auf Schlafverhalten und Schlafbedürfnis unterscheiden sich die Kinder – nicht nur in den verschiedenen Lebensaltern. Schlafschwierigkeiten gehören zu den häufigsten Problemen im Säuglings- und Kleinkindalter. Mit bestimmten Rahmenbedingungen können wir aber den Schlaf unserer Kinder fördern.

Schlaffördende Heilpflanzen

In der Ita Wegman Klinik kommen verschiedenste schlaffördernde Heilpflanzen zum Einsatz, die zum grossen Teil auch im hauseigenen Heilmittellabor verarbeitet werden – sowohl klassische „Schlafpflanzen“ wie Melisse, Lavendel und Passionsblume als auch weniger bekannte wie der Hafer oder die Goethe-Pflanze Bryophyllum. Michaela Spaar sprach mit Dr. med. Clifford Kunz, Christine Lackemann, Mitarbeiterin des Heilmittellabors, und Gallus Stöckler, Apotheker in der hauseigenen Apotheke.

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